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12 Receitas para ter uma pele perfeita

Para ter uma pele perfeita e bonita é importante tomar alguns cuidados básicos de beleza, para se sentir bem consigo mesma, aqui estão algumas dicas para cuidar da sua pele:

Enxague o rosto com água fria

Quando lava o rosto de manhã use água fria, pois a baixa temperatura da água não é apenas apropriada para acordarmos rapidamente, mas também para promover uma melhor humedecimento da pele e ajuda a fechar os poros. Se lavar a cara com água quente, a pele torna-se seca e escamosa.

Hidratação diária

O seu corpo precisa de cuidados diários, dado que a pele sofre constantemente ataques quer sejam da poluição que pelo uso da maquilhagem. Por isso deve hidratar a pele diariamente com um creme indicado para o seu tipo de pele. Mesmo que tenha a pele oleosa esta requer hidratação diária.

Seque com uma toalha macia

Quando for limpar o rosto, não esfregue de forma brusca contra a toalha. Lembre-se que a pele do rosto é muito sensível; por isso deve limpar a pele com uma toalha macia e deixá-la secar naturalmente.

Comer frutas, legumes e beber água

Aquilo que comemos tem efeito sobre a nossa aparência, por isso as frutas e vegetais são os alimentos mais saudáveis que ​​você pode encontrar, pois tem vitaminas, minerais e antioxidantes necessários para a saúde e para a beleza. Tente comer várias porções de frutas e vegetais por dia; ao pequeno-almoço ou como lanches entre as refeições.

Também não se esqueça de beber bastante água. Coma mais frutas, legumes e beba mais água todos os dias e, vai perceber que a sua pele vai ficar mais luminosa e hidratada.

Diga adeus ao tabaco

O tabaco é muito prejudicial não só para os nossos pulmões, mas também para a nossa pele, e contribui para o aparecimento de rugas ao redor da boca. Talvez num primeiro momento, custa um pouco a deixar de fumar, mas certamente que depois de algumas semanas vai ver que a sua pele está mais bonita e isso motiva-a a não fumar novamente.

Use protetor solar todos os dias

É essencial aplicar protetor solar todos os dias, e dependendo da atividade a ser realizada, pode ser aplicado várias vezes ao dia.

Use óleos vegetais

Outros ingredientes naturais importantes para ter uma pele perfeita são os óleos vegetais tais como óleo de amêndoas, óleo de rosa mosqueta, óleo de coco. Estes produtos vão ajudar a hidratar, limpar e amaciar a pele sem causar danos, de forma natural e económica.

Beba muita água

Não espere ter sede, para beber água e os especialistas recomendam beber cerca de 8 copos por dia, mas se você tiver uma vida movimentada pode precisar de beber mais água, embora algumas alternativas como os sumos de frutas que contêm grande quantidade água, assim como também as melancias.

Dormir 8h por noite

Certifique-se que dorme pelo menos oito horas por noite, talvez um pouco mais, se você é adolescente. Um bom descanso dá ao seu corpo mais energia para a sua rotina diária e faz você sentir-se melhor e terá uma pele impecável e sem olheiras.

Limpe o rosto com frequência

Limpar o rosto é mais importante do que você pensa, e se não o fizer, a gordura que se acumula faz com que as bactérias se acumulam contribuindo para o aparecimento de espinhas e cravos. Lave sempre o rosto quando você acorda de manhã, antes de se maquilhar, pois a maquilhagem vai aderir melhor à nossa pele. Mas ainda mais importante do que lavar o rosto de manhã é desmaquilhar-se à noite, e se você tem o hábito de dormir com maquilhagem, deve mudar esse hábito imediatamente e vai notar melhorias na sua aparência.

Não beba álcool

Um dos efeitos do álcool no corpo é a desidratação o que torna a pele seca. Enquanto um copo de vinho após o jantar é bom para o coração, tente não exagerar se quiser ter uma pele brilhante e saudável.

Beber sucos e smoothies de frutas e legumes

Nada melhor para a saúde da pele do que sucos feitos com frutos e legumes liquefeitos pois tem nutrientes e antioxidantes.

Tente beber um smoothie de frutas e vegetais a cada dois dias (pode ser por ex: uma mistura de suco de maçã, cenoura e pimentão vermelho

 

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